Wann schläfst du – und wie regelmäßig?
Schlaf braucht nicht nur Stunden. Schlaf braucht auch Rhythmus. Wenn wir über guten Schlaf sprechen, landet die Diskussion fast immer bei derselben Frage: Wie viele Stunden schläfst du? Sieben Stunden, …
Longevity für Segler
Gesund älter werden, um frei zu bleiben.
Ich bin Frank Fahner, Longevity-Mentor,
Gesundheitsexperte und selbst Fahrtensegler.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich beruflich mit Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und der Frage, wie Menschen ihre Gesundheit möglichst lange erhalten können.
Heute verbinde ich dieses Wissen mit meiner eigenen Erfahrung als Fahrtensegler – für Menschen, die körperlich und geistig möglichst lange leistungsfähig, selbstständig und frei bleiben möchten.
Master Personal Trainer · Medizinischer Therapietrainer · Functional Trainer · Bewegungsspezialist · Langjährige Erfahrung in individueller Gesundheits- und Trainingsarbeit
Kurs setzen. Kurs halten.
„Gesundheit verändert sich nicht durch gute Vorsätze,
sondern durch die Entscheidungen, die wir im Alltag immer wieder treffen.“
Gesund älter werden. Freiheit erhalten.
Deine Gesundheit entscheidet mit darüber,
wie frei du dein Leben morgen gestalten kannst.
Acht zentrale Kursbereiche helfen dir,
gesundheitliche Zusammenhänge
besser zu verstehen und
deine eigene Situation einzuordnen.
So kannst du selbst entscheiden,
welche Themen für dich relevant sind.
Kurs Wissen
Kurs Wissen verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit verständlicher Einordnung – damit du besser verstehst, was in deinem Körper passiert und selbst entscheiden kannst, was für deine Gesundheit relevant ist.
„Mein Arzt sagt, alles ist normal …“
… aber ich fühle mich nicht so Du gehst zum Arzt, weil sich etwas verändert hat. Vielleicht bist du schneller erschöpft als früher, schläfst schlechter, brauchst nach Belastungen länger zur …
Freiheit braucht Gesundheit
Freiheit bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Für den einen ist es die Möglichkeit, unabhängig zu reisen. Für den anderen bedeutet Freiheit, selbst entscheiden zu können, wo er lebt, wie …