Gesundheit verstehen. Freiheit erhalten.
Ich bin Frank Fahner.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich beruflich mit Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und der Frage, wie Menschen ihre Gesundheit möglichst lange erhalten können.
Meine fachliche Grundlage bilden unter anderem meine Ausbildungen zum Master Personal Trainer, medizinischen Therapietrainer und Functional Trainer sowie zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Bewegung, Prävention, Gesundheit und Ernährung.
Geprägt hat mich vor allem die langjährige praktische Arbeit mit Menschen. In meiner eigenen Personal-Training-Lounge habe ich über viele Jahre Menschen sehr individuell begleitet – häufig mit orthopädischen Beschwerden, funktionellen Dysbalancen, Bewegungseinschränkungen oder dem Wunsch, ihre körperliche Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und langfristig zu erhalten. Zahlreiche funktionelle Bewegungsscreenings, ausführliche Anamnesen und die anschließende persönliche Trainingsarbeit haben meinen Blick dafür geschärft, wie unterschiedlich Menschen altern und wie früh sich Veränderungen in Bewegung, Kraft, Koordination und Belastbarkeit bemerkbar machen können.
Dabei wurde für mich immer deutlicher: Gesundheit lässt sich nicht auf Training reduzieren. Bewegung und Muskelkraft sind wichtige Grundlagen, aber ebenso entscheidend sind Ernährung, Atmung, Schlaf und Regeneration, der Umgang mit Stress, mentale und soziale Gesundheit sowie eine sinnvolle Gesundheitsvorsorge. Aus diesem umfassenden Verständnis entwickelte sich mein heutiger Schwerpunkt auf Longevity. Dabei geht es mir nicht darum, einem möglichst hohen Lebensalter hinterherzulaufen oder jedem neuen Anti-Aging-Trend zu folgen. Mich interessiert vielmehr die Frage, wie wir möglichst viele unserer kommenden Jahre körperlich und geistig gesund, selbstbestimmt und aktiv erleben können – und welchen Teil davon wir durch unsere Lebensweise selbst beeinflussen können.
Heute lebe ich gemeinsam mit meiner Frau auf unserem eigenen Segelschiff. Dadurch hat diese Frage für mich noch einmal eine ganz konkrete Bedeutung bekommen. An Bord zeigt sich unmittelbar, was körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wert sein kann: sich sicher auf einem bewegten Schiff fortzubewegen, Kraft aufzubringen, das Gleichgewicht zu halten, schnell reagieren zu können, bei Nachtwachen konzentriert zu bleiben oder auch mit Hitze, schlechtem Schlaf, Stress und längeren Überfahrten umgehen zu können. Gleichzeitig erleben wir als Fahrtensegler, dass medizinische Versorgung nicht überall selbstverständlich und unmittelbar erreichbar ist.
Segler kümmern sich mit großer Selbstverständlichkeit um ihr Schiff. Wir warten den Motor, kontrollieren das Rigg, beobachten Wind und Wetter und bereiten uns sorgfältig auf die nächste Etappe vor. Wir wissen, dass kleine Probleme leichter zu lösen sind, wenn wir sie früh erkennen. Bei unserem eigenen Körper handeln wir häufig anders. Dabei ist unsere Gesundheit eine wesentliche Voraussetzung dafür, diese Freiheit auch in Zukunft genießen zu können.
Genau an dieser Schnittstelle liegt heute meine Arbeit. Dabei verbinde ich meine langjährige praktische Erfahrung mit einem an wissenschaftlichen Erkenntnissen orientierten Gesundheitsverständnis und der Lebenswirklichkeit von Seglern. Mein Ziel ist es, komplexes Gesundheitswissen verständlich zu machen und daraus konkrete Strategien entstehen zu lassen, die sich auch wirklich umsetzen lassen. Nicht perfekt, nicht dogmatisch und nicht mit dem Versprechen, das Altern aufhalten zu können. Sondern mit dem Anspruch, die eigenen Möglichkeiten zu nutzen, um möglichst lange beweglich, belastbar, geistig fit und selbstbestimmt zu bleiben.
Gesundheit soll dabei nicht das Leben bestimmen. Sie soll es ermöglichen.
Ein guter Skipper kümmert sich um sein Schiff.
Ein kluger Skipper kümmert sich auch um seine Gesundheit.
Kurs setzen. Kurs halten.